ENTRADAS LIMITADAS · VIVE LA EXPERIENCIA
31 de agosto - online en vivo
Jornada práctica
Libérate de la tiranía de tu crítico interno
Primera JORNADA íntegramente práctica para superar al CRÍTICO INTERNO que te lleva a COMPARARTE y AUTOLIMITARTE.
Experimenta la liberación de calmar, por fin, tu mente.
¿Qué cosas negativas te dice tu voz interna?
Cosas negativas sobre la imagen que los demás tienen de mí
- Miedo al rechazo
- Miedo a quedarse sol@
- Miedo a no ser elegid@
- Miedo a que descubran cómo soy "de verdad"
- Y un largo etcétera
Cosas negativas sobre la imagen que yo mism@ tengo de mí
- Mi valía como persona
- Mi físico
- Mi inteligencia
- Mi capacidad para hacer las cosas
- Y un largo etcétera
Cosas con las que disfruta mi crítico interno
- Lo que dije o lo que debería haber dicho
- El error que cometí
- Escenarios catastróficos
- Pensar en lo que pasó una y otra vez, en bucle
- Y un largo etcétera
Y ya habrás oído muchas veces, por tooooodos sitios, eso de que para salir de ahí tienes que "tratarte a ti mism@ en positivo". ¿Pero eso te funciona? Y si lo hace, ¿por cuánto tiempo?
SPOILER: por ahí no es.
Lo que aprenderás con nosotros va más allá del discursito «new age» y de frases como cree en ti, tú eres el/la mejor, te mereces que te pasen cosas buenas...
Eso seguro que ya lo has probado, ¡porque es lo que se escucha por todos lados! En redes sociales, en conversaciones con amigos y familiares, en el trabajo… Y, de hecho, puede que te haya servido en ciertos momentos.
Pero cuando lo haces, ¿no te parece impostado y poco natural? ¿a veces, incluso ridículo?
Hay otra manera de quitarle el protagonismo al crítico interno, que no pasa por mandarte mensajitos motivacionales de libro de autoayuda barato a ti mismo. El crítico interno puede dejar de ser ese «invitado molesto» que monopoliza tus conversaciones internas y tu paz interior.
Existen técnicas, casi «hacks» mentales, que consiguen llevar tu atención a los aspectos que sí son constructivos, saludables y positivos para ti en cada momento (y que, por supuesto, están en tu margen de maniobra). Y eso es, precisamente, lo que SÍ es tratarte en positivo.
Porque para centrarse en lo que «NO» ya está tu crítico interno, ¿cierto?
Descubre los 5 pasos para liberarte de "la voz de tu amo"
(es decir, cuando obedeces todo lo que te dice tu voz interna y que obedeces ciegamente, como si fueras su "mascota").
Después de más de 14 años de acompañamiento y formación en crecimiento personal, si algo nos resulta evidente es que, cuanto más intentas silenciar a tu crítico interno, ¡más fuerte grita y más tirano es!
Y eso no solo te afecta a ti y tu autoestima, sino que tu crítico interno tiene la habilidad de hacerte sentir como si fueras un impostor/a, poniendo en peligro tus relaciones por el miedo al rechazo, al aislamiento, a no ser elegid@, a quedarte sol@…
¡Es más! Puede llevarte a reaccionar mal, deteriorando tus relaciones. O incluso a perder oportunidades laborales porque no transmites confianza en tus capacidades.
¿Cuántas veces te has sentido frustrad@, o has sentido incluso rabia, por no poder salir del bucle de quedarte enganchad@ uuuna y otra vez a pensamientos negativos y que no te benefician en absoluto?
Ojalá fuera tan fácil como cambiar el pensamiento, y decirle al crítico interno: «¡cállate de una vez!» o «¡piensa otra cosa!», pero el pensamiento no se puede controlar de esa manera.
Y es que, si lo piensas bien, en sí mismo, pensar no es ni bueno ni malo. El problema es quedarte enganchado, creerte esos pensamientos como si fueran verdades y no poder parar de «rumiártelos»…
Perdiéndote, por el camino, la vida que te tienes frente a ti.
Quizás trates de encontrar la seguridad que no tienes preguntando compulsivamente a los demás. O tal vez, cuando te asalten esos pensamientos, trates de distraer la mente haciendo deporte, yéndote de compras o recorriéndote el catálogo de Netflix o Amazon por enésima vez. Y sí, puede que sea un parche útil para el momento…
¿Pero piensas pasarte la vida distrayéndote de ti mism@?
Cuando seas viejit@ y sepas que son los últimos días de tu vida, ¿qué pensarías si hubieras pasado la mayoría de tu tiempo dominado, domesticado y doblegado por tu crítico interno?
Si quieres evitar esto, nosotros te enseñamos una manera verdaderamente eficaz y que es realista respecto a cómo funciona tu mente.
Jornada práctica para liberarte de la tiranía de tu crítico interno
Y si eres un profesional de la ayuda...
Seguro que te ha pasado alguna vez, y posiblemente más de una, que tu cliente, más que una voz interior, parece que tiene un «juez» que sentencia de manera bastante dura…
Y que, por más que has intentado ayudarle a salir de ahí, no ha sido capaz de liberarse de esas comparaciones y de esa estructura de juicio que dificulta muchísimo la transformación y le aleja de cumplir sus objetivos.
Si este es tu caso y quieres recursos para poder acompañar en este tipo de situaciones, esta jornada también es para ti.
¡Ojo! Si crees que te sentarás cómodamente a escuchar, ¡olvídate de ello! Se trata de unas jornadas prácticas.
No se te ocurra esperar que te demos recetas rígidas y estandarizadas a las que tendrás que adaptarte, porque probablemente luego las dejarás de lado con la excusa de que no funcionan.
Prepárate para aprender a tener en cuenta lo que hasta hoy, posiblemente, no has tenido en cuenta, y a encontrar tus propias respuestas a tu particular situación personal.
En Eleva esto no es negociable. Tú eres responsable de encontrar tu propio estilo y, en definitiva, de tu propio bienestar.
No creas que esto va a ser más de lo que ya estás hart@ de escuchar en redes, en tu casa, en tu trabajo, en charlas y libros...
O que a ti esto no te va a funcionar.
Porque lo que te vamos a proponer va mucho más allá de lo que estás acostumbrado a ver cuando se habla de diálogo interno.
Con esta jornada vas a cultivar el talento de reconocer los pensamientos de tu crítico interno cuando aparecen, y también cuándo nuestra conducta indica que nos estamos criticando o juzgando.
Además, desarrollarás tu capacidad de reconocer y serenar tus emociones y ansiedades cuando esas voces críticas internas aparecen. También trabajarás tu habilidad de elegir qué pensamiento quieres, convirtiéndote en experto en darte lo que en el fondo tu crítico interno siempre trató de darte: una sensación de seguridad.
¿Sabías que hay, al menos, 7 tipos de voces internas?
Cada tipo de voz interna exige cosas distintas, y no solo es posible detectarlo por las frases que dicen, sino que también la conducta o comportamiento que una persona tiene en determinados momentos puede dejar a la vista qué tipo de crítico interno le está dominando. Las sensaciones en el cuerpo también pueden ayudar a identificar que no estás en el presente, sino identificad@ con la voz de tu cabeza.
Criticarse a uno mismo por tener un crítico interno es la mejor forma de seguir enredad@ en el problema, porque estamos tratando de resolver dicho problema de la misma manera en que lo hemos creado.
Afortunadamente, hay toda una serie de estrategias y herramientas muy validadas que permiten salir de esa estructura de lucha, y conseguir que esa voz deje de ser la protagonista que absorbe nuestros pensamientos y guía nuestra conducta de maneras que no son las que nosotros queremos –y, sobre todo, que nos llevan directos al sufrimiento y al malestar–.
En esta jornada, aprenderás a reconocer cuándo has entrado en lucha, y descubrirás estrategias y herramientas que te sacan de ese «modo lucha» y que llevan a ser tú mism@ de nuevo quien lidere tu estado mental.
Verás que, que algo sea creíble, no significa que tenga que ser verdad necesariamente. Y que, incluso aunque SÍ sea verdad, no cambia que puedas evitar «rumiártelo» y poner toda tu atención en ello constantemente.
Verás técnicas de desidentificación de esa voz o de fusión, y profundizarás en estrategias muy potentes para el cambio de relato, lo que te permitirá conectar en mayor medida contigo mismo, estar en el presente y no en el reato de la historia que te has contado y que, al final, te aleja de la realidad.
Vamos a estar haciendo ejercicios durante toda la jornada, pero además harás un ejercicio al final que unificará todo lo trabajado en la jornada y le darán un mayor grado de integración y potencia. Será algo así como un repaso que te llevará a integrar mejor los aprendizajes de la jornada.
Haz clic sobre cada recurso para descubrir
Acceso a la jornada en directo en Zoom / Grabación de la jornada disponible durante 3 meses / Kit de herramientas para liberarte de la voz de tu crítico interno / Audioinducción
¿Qué incluye esta jornada práctica?
- 7 horas de taller práctico en vivo con Valeria Aragón
- Un kit de herramientas para liberarte de la voz de tu crítico interno, que podrás utilizar tanto a nivel de autoaplicación como para acompañar a tus otros si eres profesional
- Una audioinducción relacionada con la temática de la jornada.
- Acceso a la grabación del taller durante 3 meses en nuestro campus virtual
- Presentación utilizada en el taller en formato PDF
Valor real de todo el contenido = 197€
Accede ahora por solo 80€
* Todos los materiales de esta formación serán facilitados al alumno en versión digital.
Precio197€ 80€
Cuándo
Sábado 31 de agosto
Horario
10:00 – 14:00
16:30 – 19:30
Modalidad
Online en vivo
Certificación
Diploma de asistencia por Eleva
¿Necesaria formación previa?
No
Sabemos que no siempre tienes el tiempo disponible para lo que necesitas, así que puedes participar en directo o puedes verlo grabado después
La totalidad del taller práctico se realizará a través de la herramienta Zoom. Si no has utilizado nunca esta plataforma, te ayudamos para que te sientas como si estuvieras ante la TV de tu casa, ¡pero mucho más dinámico!
Trabajaremos sobre casos reales y te daremos un kit de herramientas para liberarte de tu crítico interno, que te ayudará a incorparar los aprendizajes de forma tan práctica que te lo llevarás puesto para ti y para tus clientes (si eres profesional).
Cuado termines, podrás solicitar tu diploma de participación.
Rellena el formulario para recibir el dossier del curso con toda la información en detalle y, si así lo decides, reservar tu plaza.
Valeria Aragón
Coach senior por AECOP y PCC por ICF
Máster experto en Coaching, con inteligencia emocional y PNL certificado por ASESCO, ICF y AECOP.
Especialista en Psicoterapia e Hipnosis por Instituto Erickson Madrid-Los Ángeles
Trainer & Master Practitioner en Programación Neurolinguística certificado por la ITA (InternationTrainers Academy of PNL, Grinder · Bostic · Carrol) Código Clásico y Código Nuevo
CCE Coaching Infantojuvenil y Familiar por ICF (International Coach Federation)
CCE en Coaching Sistémico Individual por DS Humano Certificado por ICF (International Coach Federation)
CCE Coaching Sistemico de Equipos Certificado por ICF (International Coach Federation)
Curso de Metodología Belbin de Equipos, y en proceso de certificación como Terapeuta Familiar Sistémico.
Instructora profesional de Firewalking certificada por el Firewalking Institute of Research and Education. Dallas, Texas.
Formación en Comunicación No Violenta Certificada por el Instituto de CNV
Certificación en Creative Program Solving AVALADO POR LA CREATIVE EDUCATION FUNDATION (USA) Blue Hat en The Bono Thinking Sistems (Facilitador de pensamiento lateral). Green Hat en The Bono Thinking Sistems (Experto y facilitador en técnicas de creatividad aplicada).
Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la UCAM.
¡No hay problema! Te daremos acceso a la grabación durante un período de 3 meses para que puedas verlo y reverlo tantas veces como necesites.
Que desde casa, con tu ordenador, tablet o smartphone conectado a internet, puedes entrar al taller a través de la aplicación Zoom. Para acceder solo tendrás que hacer clic en el enlace que te mandaremos por correo cuando se aproxime la fecha
Si te preocupa la posibilidad de no saber hacerlo, ¡estate tranquilo/a! Verás que es muuuuy fácil, y además nuestro equipo estará siempre ahí para ayudarte en caso de que necesites asistencia o tengas cualquier duda. Solo tienes que escribir a [email protected] y te responderemos lo antes posible.
Si así lo solicitas, te haremos llegar un diploma de asistencia certificado por Eleva en PDF.
Puedes reservar tu plaza pagando con tarjeta o por Paypal.
De todos modos, si necesitas pagar por alguna otra vía, puedes ponerte en contacto con nosotros ([email protected]) y trataremos de adaptarnos a tu situación y a tus necesidades.