• Lógica racional VS. lógica emocional.
• Lo que sí entiende tu sistema límbico emocional y por qué solo la razón no es a veces suficiente.
• Cómo llevar la atención a nosotros mismos y nuestras emociones.
• Lograr la integración emocional con la respiración
• Desidentificación de la emoción.

• MIEDO Y VARIANTES. Descubrirás como atravesar la ansiedad, la angustia y el estrés. Dejarás de evitar o lanzarte al hacer y empezarás a elegir conscientemente, cambiando la ilusión del control por la capacidad de influencia y decisión.
• IRA, RESENTIMIENTO, FRUSTRACIÓN. Aprenderás a despegarte de la rabia y, desde tu centro, tener claridad para actuar, decidir y ser asertivo.
• TRISTEZA. Acogerás las pérdidas de tu vida, permitiéndote soltar tus apegos y atravesar las experiencias dolorosas sin quedarte atrapado/ en ellas.
• SOLEDAD. Estar con otros, pero sentirnos igualmente solos, es una experiencia común. Es la emoción que emerge tras la percepción de vacío o desconexión de otros e incluso de uno mismo. Descubrirás qué hay al otro lado de esta emoción cuando sabes cómo acompañarte a ti mismo.

• CULPA. Sabrás salir de tu propia guerra interna, de ese machaque debilitador que te hace sentir merecedor de castigo o en deuda. Serás inmune a las manipulaciones externas, y sólo repararás cuando de verdad lo consideres oportuno.
• VERGÜENZA. Creer que hay algo en ti que es insuficiente y que debes esconder es una de una de las principales fuentes de dolor. De no hacer ese juicio, no tendrías vergüenza. Sabrás salir de esta emoción.
• CELOS Y ENVIDIA: Emociones similares que se confunden habitualmente, pero que son experiencias emocionales internas muy diferentes, y pueden causar un profundo dolor. Sabrás atender ese dolor por ti mismo sin depender de los actos de otros.

De forma complementaria, identificaremos la presencia de creencias limitantes que pueda haber implicadas en cada uno de los procesos emocionales, haciendo así una “limpieza” de ideas y sus anclajes que nos devuelva la sensación de poder personal.

• SUFRIR. El sufrimiento es opcional, el dolor no. Cuando nos resistimos a la experimentación de nuestras emociones,  o tenemos ideas lógicas sobre cómo debemos (o no debemos) sentirnos, siempre aparece el sufrimiento. Es lo contrario al fluir, y es fuente de malestar y enfermedad.
• FLUIR. Implica la capacidad observar nuestra emoción y el impacto que tiene en nosotros, y al mismo tiempo, no quedarnos atrapados en nuestras emociones, sino todo lo contrario: ser conscientes de que somos mucho más que nuestra emoción y nuestro pensamiento.

DESCUBRIR EN UNO MISMO LA CAPACIDAD DE FLUIR ES LA LLAVE HACIA EL BIENESTAR Y UN MUNDO NUEVO DE POSIBILIDADES

• Tus pensamientos son fuente de emociones, y para experimentar la auténtica inteligencia emocional has de aprender a no alimentar creencias tóxicas, que no están basadas en HECHOS, y sin embargo son fuente de sufrimiento.
• FALSOS SENTIMIENTOS (con interpretaciones y juicios ocultos): humillado, Incompetente, rechazado, acorralado, obligado, rebajado, utilizado, etc.
• ESTADOS EMOCIONALES:
  • Desmotivación / Motivación
  • Bienestar / Malestar
  • Felicidad / Infelicidad
  • Plenitud / Carencia
• LAS NECESIDADES DEL ADULTO.